為什麼心理健康對您的財務很重要

您的健康會影響您的財務狀況—反之亦然。原因如下。

我們採訪過的一位公共事務專員總是覺得她不擅長理財。她說她經常做出「衝動且不顧後果的財務決定」，這會讓她覺得很難過。我會花自己能力範圍的錢去外出用餐和旅行。30 歲時，我沒有現金儲蓄，退休儲蓄也很少，這真的讓我很害怕。」

不過，最近她在財務壓力方面取得了突破。「透過治療，我意識到，我無法理財的根源來自於自我不足感，」她解釋說。

她和數百萬人一樣，同時在心理健康和金錢問題上掙扎。根據英國「金錢與心理健康政策研究所」（MMHPI）的研究顯示，這兩者就像「雞生蛋還是蛋生雞」的難題一樣，彼此相互影響，且互相加劇對方的情況。¹

哪個先來？

當您的存款不足時，您也可能會面臨財務壓力。毫不令人意外的是，研究顯示金錢問題會對心理健康產生負面影響。² 但事實證明，反過來的情況也可能成立。MMHPI 的一項研究發現，精神健康狀況不佳會影響財務行為，71% 的受訪者表示，在精神健康狀況不佳時，他們花的錢「總是」或「經常」比平常多，73% 表示，在精神健康狀況不佳時，他們覺得更難做出財務決定。³這就是為什麼照顧好您的心理健康會帶來實質的好處。

「心理健康問題會擴大我們的財務問題，因為我們更有可能受到很多負面情緒的影響，而這些情緒都會在我們與金錢的關係中表現出來，」《快樂金錢》的作者 Ken Honda 表示。「當我們面臨財務壓力時，也往往會感到更加無助和不知所措。」情緒不穩定就像一層霧，使得人們更難以探索實際導致我們財務問題的真相，或如何擺脫這些問題。」

心理健康不佳也會讓您無法專心處理日常的財務工作，例如繳付帳單、準時上班及儲蓄金錢。有趣的是，這對各收入階層的人同樣適用。

Fidelity 一項關於工作場所心理健康的研究顯示了財務與心理健康之間的關係。對財務和身體健康都有高度擔憂的人最不可能有良好的心理健康。對財務和身體健康擔憂程度較低的人，心理健康狀況最有可能良好。

化學連結

即使沒有心理健康問題的人，也容易做出對自己不利的情緒金錢決定。我們深受當下情境帶來的感受影響。

無論是在網路上購買新電話，或是在商店裡購買巧克力棒，購買都能提升您的心情。⁵當您將某物品放入購物車（無論是實體還是虛擬）的那一刻，您會感到更快樂，這要歸功於愉悅化學物質（多巴胺和腦內啡）的釋放。當您付現金、用手機或信用卡在非接觸式支付終端機上輕觸，或點擊「下單」完成交易時，您的大腦會湧現更多這些愉悅化學物質。⁶不幸的是，這可能導致瘋狂購物或購買您無法負擔或不需要的物品。

當您感到悲傷時，您可能會感到失控，而購物療法可以在做出購物選擇時幫助恢復對世界的控制感。購物也不一定非得是大筆消費。哪怕只是購買很小的東西，只要是您自己做出的選擇即可。

金錢帶來的痛苦

有時，金錢問題會導致憂鬱。研究人員指出，失業或應付突發支出，如汽車維修或醫療費用，與心理健康問題直接相關。一項研究發現，「債務與心理疾患之間有顯著關係。」⁷ 這是有充分理由的：當我們承受財務壓力時，往往會感到更加無助和不知所措。金錢問題通常也會破壞人際關係，進而導致更深的憂鬱症。⁸

這兩種情況—心理健康影響財務，反之亦然—都會妨礙財務健康，也就是您在預算、債務、儲蓄和保障方面的表現和感受。「我們的財務健康與我們的健康生活一樣，如果你有健康的心臟和心靈，就很容易保持健康，」本田說道。「但如果你一開始就狀態不佳，你會發現這些影響會反映在你的生活品質上。」

獲得幫助

無論是心理健康問題和金錢問題是哪個先出現，都有方法可以改善您的財務狀況，幫助您降低財務壓力。第一步：承認您與金錢的情緒關係。看看您過去兩週的購物，不論是否有計劃，問問自己：「在購物前、購物中、購物後，我的感覺如何？」我當時的情緒狀態如何？我難過嗎？我是否對某事感到緊張？您會發現是否有某些情緒在驅使您進行一些不在計劃內的購買。