Perché la salute mentale è importante per i Suoi soldi

Il benessere può influenzare le finanze e viceversa. Ecco perché.

Un'addetta alle pubbliche relazioni che abbiamo intervistato è stata sempre convinta di avere un pessimo rapporto con i soldi. Ha dichiarato di aver preso spesso "decisioni finanziarie impulsive e sconsiderate" che le lasciavano una sensazione di tristezza. "Spendevo i soldi che non avevo per mangiare fuori e fare viaggi. Quando ho compiuto 30 anni, in banca non avevo soldi sul conto e avevo pochi risparmi per la pensione e questo mi ha spaventata molto." 

Di recente, tuttavia, ha dato una svolta al suo stress finanziario. "Andando in terapia, ho capito che la mia incapacità in questioni finanziarie risiedeva nella mia convinzione di sentirmi inadeguata," spiega.

E questo vale per lei come per milioni di persone che lottano con problemi di salute mentale e finanziari. Esattamente come il proverbiale quesito se è nato prima l'uovo o la gallina, le due cose sono legate tra loro e una peggiora l'altra, secondo la ricerca del Money and Mental Health Policy Institute (MMHPI), con sede nel Regno Unito.¹

Che cosa influenza cosa?

Quando non riesci a mettere da parte dei soldi, potresti trovarti in difficoltà finanziarie. Non sorprende quindi che la ricerca abbia dimostrato che i problemi economici possono influire negativamente sulla salute mentale.² Ma a quanto pare può essere vero anche il contrario. Uno studio condotto dall'MMHPI ha rilevato che la cattiva salute mentale può influenzare i comportamenti finanziari, con il 71% degli intervistati che ha affermato che, durante i periodi di cattiva salute mentale, "sempre" o "spesso" spendeva più soldi di quanto facesse di solito e il 73% ha affermato di trovare più difficile prendere decisioni finanziarie durante i periodi di cattiva salute mentale.³ Ecco perché prendersi cura del proprio benessere mentale può davvero essere molto importante. 

"I problemi di salute mentale amplificano i nostri problemi finanziari perché è più probabile che saremo in balia di numerose emozioni negative e tutto questo si rifletterà nel nostro rapporto con il denaro", afferma Ken Honda, autore di Happy Money: The Japanese Art of Making Peace With Your Money. "Tendiamo anche a sentirci più impotenti e sopraffatti quando in caso di stress finanziario. L'instabilità emotiva è come una nebbia che rende più difficile capire quello che sta effettivamente causando i nostri problemi finanziari o come uscirne." 

Una cattiva salute mentale può anche distogliere l'attenzione dalle attività finanziarie quotidiane come pagare le bollette, arrivare puntuale al lavoro e mettere da parte dei soldi. È interessante notare che questo vale per le persone di tutte le fasce di reddito. 

Uno studio condotto da Fidelity sulla salute mentale sul posto di lavoro dimostra il legame tra salute finanziaria e mentale. Le persone con alti livelli di preoccupazione, sia per le proprie finanze sia per la propria salute fisica, avevano meno probabilità di godere di buona salute mentale. Le persone con bassi livelli di preoccupazione per le proprie finanze e la propria salute fisica avevano più probabilità di godere di buona salute mentale. 

La connessione chimica 

Anche le persone che non soffrono di problemi di salute mentale sono inclini a prendere decisioni in materia finanziaria lasciandosi trasportare dalle emozioni, il che non è un atteggiamento corretto. Siamo fortemente influenzati dalle situazioni che viviamo in quel determinato momento. 

Che si tratti di acquistare un nuovo telefono online o una barretta di cioccolato in un negozio, fare acquisti può migliorare l'umore.⁵ Nel momento in cui metti qualcosa nel carrello della spesa, che sia reale o virtuale, ti senti più felice, grazie al rilascio di sostanze chimiche che ti fanno stare bene: la dopamina e le endorfine. Il cervello ne produce ancora di più quando consegni contanti, appoggi il telefono o la carta di credito su un terminale di pagamento contactless, o quando fai clic su "Effettua il tuo ordine" per completare una transazione.⁶ Sfortunatamente, questo può portare a uno shopping compulsivo o all'acquisto di beni che non ci si può permettere o di cui non si ha un effettivo bisogno. 

Quando sei triste e senti che tutto ti sta sfuggendo di mano, la terapia dello shopping può aiutarti a ritrovare un senso di controllo sul tuo mondo mentre scegli cosa acquistare. Non è necessario che si tratti di fare grandi acquisti. Possono anche essere piccole cose, purché tu faccia una scelta. 

Quando il denaro fa male 

A volte, i problemi di denaro causano depressione. Secondo i ricercatori, perdere un lavoro o affrontare spese impreviste, come la riparazione dell'auto o una spesa medica, sono direttamente collegati a una cattiva salute mentale. Uno studio ha rilevato una "relazione significativa tra debito e disturbo mentale".⁷ Esiste un motivo valido alla base di tutto questo: tendiamo a sentirci più impotenti e sopraffatti in condizioni di stress finanziario. I problemi economici spesso fanno esplodere anche le relazioni, il che può portare a una depressione ancora più profonda.⁸ 

Entrambi gli scenari, la salute mentale che influenza le finanze e viceversa, possono ostacolare il benessere finanziario, ovvero come ti stai comportando e come ti senti riguardo al budgeting, ai debiti, al risparmio e alla protezione. "Il benessere delle nostre finanze è come il benessere del nostro corpo: se il cuore e la testa sono sani, è facile rimanere in salute", afferma Honda. "Ma se sei già in una situazione difficile, vedrai che gli effetti influiranno sulla qualità della tua vita." 

Ottenere aiuto 

Indipendentemente da cosa si sia verificato per primo, se la salute mentale o i problemi economici, esistono dei modi per migliorare il proprio benessere finanziario e contribuire ad alleviare lo stress finanziario. Fase 1: riconoscere il tuo rapporto emotivo con il denaro. Osserva gli acquisti delle ultime due settimane, pianificati o meno, e chiediti: "Che cosa provavo prima, durante e dopo questo acquisto? Qual era il mio stato emotivo? Ero triste? Ero nervoso per qualcosa?" Noterai se ci sono delle emozioni alla base di alcuni dei tuoi acquisti non pianificati.