मानसिक स्वास्थ्य आपके पैसे के लिए क्यों ज़रूरी है

आपकी स्वास्थ आपके वित्तीय स्थित पर असर डाल सकता है—और इसका उलट भी मुमकिन है। इसकी वजह जानें।

हमने सार्वजनिक मामलों के जिन अधिकारी का इंटरव्यू लिया, वे हमेशा यही सोचती थीं कि उन्हें पैसों से जुड़ी बातें समझ में नहीं आती हैं। उन्होंने कहा कि वे अक्सर "आवेग और लापरवाही में वित्तीय फ़ैसले" लेती थीं, जिस वजह से उन्हें बुरा लगता था। "मैं पैसे न होने के बावजूद, बाहर खाने और यात्राओं पर खर्च करती थी। जब मैं 30 वर्ष की हुई, तब मेरे पास कोई कैश में बचत नहीं थी और रिटायरमेंट के लिए बचत भी बहुत कम थी। यह देखकर मैं वाकई बहुत डर गई।" 

हालाँकि, हाल ही में उन्हें अपने वित्तीय तनाव से निपटने का तरीका पता चला। वे बताती हैं, "थेरेपी के दौरान मुझे एहसास हुआ कि वित्तीय जानकारी न होने की वजह से, मुझे बुरा लगता था।"

वे उन लाखों लोगों की तरह हैं जो एक साथ मानसिक स्वास्थ्य और पैसों से जुड़ी समस्याओं से जूझ रही हैं। ब्रिटेन स्थित Money and Mental Health Policy Institute (MMHPI) की रीसर्च के हिसाब से, यह मुर्गी और अंडे की पहेली की तरह है, जिसमें दोनों एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं और एक-दूसरे को बदतर बनाते हैं।¹  

कौन पहले आता है?

आपकी बचत कम होने पर, आपको वित्तीय तनाव हो सकता है। इसमें हैरानी की कोई बात नहीं है कि रीसर्च से पता चला है कि पैसों से जुड़ी समस्याएं, मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती हैं।² हालांकि, इसका उलट भी मुमकिन हो सकता है। MMHPI की स्टडी में पता चला है कि खराब मानसिक स्वास्थ्य से वित्तीय व्यवहार पर असर पड़ सकता है, जिसमें 71% लोगों ने कहा कि खराब मानसिक स्वास्थ्य के दौरान, वे "हमेशा" या "अक्सर" सामान्य से ज़्यादा पैसा खर्च करते हैं। वहीं, 73% लोगों ने कहा कि इस दौरान उन्हें वित्तीय फ़ैसले लेने में मुश्किल होती है।³ इसलिए, आपके मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना वाकई फ़ायदेमंद हो सकता है। 

Happy Money: The Japanese Art of Making Peace With Your Money के लेखक Ken Honda का कहना है, "मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हमारी वित्तीय समस्याओं को बढ़ा देती हैं, क्योंकि हम नकारात्मक भावनाओं के साथ काम करते हैं और ये भावनाएं, पैसों के ज़रिए बाहर निकलती हैं"। "हम वित्तीय तनाव में, और भी ज़्यादा बेबस और परेशान महसूस करते हैं। अच्छा महसूस न करना एक कोहरे की तरह है, जिससे से यह सच्चाई को समझने में मुश्किल होती है कि असल में हमारी वित्तीय समस्याओं का कारण क्या है या इससे कैसे बाहर निकला जाए।" 

खराब मानसिक स्वास्थ्य रोजमर्रा के आपके वित्तीय कामों से आपका ध्यान भटका सकता है, जैसे कि बिलों का भुगतान करना, समय पर काम पर पहुंचना, और पैसे बचाना। दिलचस्प बात यह है कि यह बात अलग-अलग आय वाले लोगों पर समान रूप से लागू होती है। 

ऑफ़िस में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी Fidelity की स्टडी से वित्तीय और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध का पता चलता है। जिन लोगों को अपनी वित्तीय स्थिति और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में ज़्यादा चिंता होती है उनके अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में होने की संभावना सबसे कम होती है। वहीं, जिन लोगों को अपनी वित्तीय स्थिति और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में कम चिंता थी, उनके अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में होने की संभावना सबसे ज़्यादा थी। 

रासायनिक संबंध 

जिन लोगों को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या नहीं है वे भी भावनाओं में आकर, पैसों से जुड़े ऐसे फ़ैसले ले लेते हैं जिनसे उन्हें कोई फ़ायदा नहीं होता। किसी परिस्थिती में हमारी भावना, हम पर बहुत असर डालती है। 

भले ही कोई नया फ़ोन ऑनलाइन मिल रहा हो या किसी स्टोर में चॉकलेट, खरीदारी करने से आपका मूड अच्छा हो सकता है।⁵ जब आप शॉपिंग कार्ट में कोई सामान जोड़ते हैं,—स्टोर में या ऑनलाइन—, तब आपको ज़्यादा खुशी होती है, क्योंकि आपके शरीर में अच्छा महसूस कराने वाले रसायन निकलते हैं: डोपामाइन और एंडोर्फ़िन। जब आप कैश देते हैं, संपर्क रहित पेमेंट टर्मिनल पर अपना फ़ोन या क्रेडिट कार्ड टैप करते हैं या लेनदेन पूरा करने के लिए "अपना ऑर्डर पूरा करें" पर क्लिक करते हैं, तो आपका दिमाग और भी ज़्यादा मात्रा में ये रसायन निकालता है।⁶ दुर्भाग्यवश, इसकी वजह से आप ज़्यादा सामान खरीदने लग सकते हैं या ऐसी चीजें खरीद सकते हैं जो आपके बजट से बाहर है या जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है। 

जब आप उदास होते हैं, तो आपको खुद पर नियंत्रण महसूस नहीं होता है। रिटेल थेरेपी से खरीदारी के फ़ैसले लेते समय, असल में खुद पर नियंत्रण फिर से महसूस करने में मदद मिलती है। इसके लिए महंगी खरीदारी करना जरूरी नहीं है। जब तक आप फ़ैसले ले रहे हैं, तब तक इनमें कोई छोटा सामान भी हो सकता है। 

जब पैसों की वजह से परेशानी होती है 

कभी-कभी, पैसों की समस्याओं की वजह से अवसाद होता है। रीसर्च करने वालों के अनुसार, नौकरी छूटना या अचानक सामने आने वाले खर्चे, जैसे कि कार की मरम्मत या चिकित्सा बिल, सीधे तौर पर खराब मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा है। एक स्टडी में पाया गया कि "कर्ज़ और मानसिक परेशानी के बीच गहरा संबंध है"।⁷ इसकी एक अहम वजह है: जब हम वित्तीय तनाव में होते हैं, तो ज़्यादा बेबस और परेशान महसूस करते हैं। पैसे से जुड़ी समस्याएं, अक्सर रिश्तों को भी बिगाड़ देती हैं, जिससे और ज़्यादा अवसाद हो सकता है।⁸ 

दोनों ही मामले—जब मानसिक स्वास्थ्य से वित्तीय स्थिति पर बुरा असर पड़ता है और इसके उलट— वित्तीय स्थिति खराब कर सकते हैं। यानी, आप बजट, कर्ज, बचत, और सुरक्षा के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं और इनके लिए क्या कर रहे हैं। Ken Honda का कहना है, "हमारी वित्तीय स्थिती हमारे स्वास्थ्य के जैसी होती है—अगर आपका दिल और दिमाग स्वस्थ है, तो स्वस्थ रहना आसान है।" "हालांकि, अगर शुरू से आपकी सेहत खराब है, तो आप देखेंगे कि इसका असर आपके जीवन की क्वालिटी पर दिखेगा।" 

मदद पाना 

इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि पहले मानसिक स्वास्थ्य की समस्या थी या पैसों से जुड़ी समस्याएं, आपकी वित्तीय सेहत को सुधारने और वित्तीय तनाव को कम करने के तरीके मौजूद हैं। चरण 1: पैसों के साथ अपनी भावनाओं के संबंध को स्वीकार करना। पिछले दो हफ़्तों में की गई अपनी खरीदारी देखें, चाहे वे सोच-समझकर की गई हों या नहीं और खुद से पूछें, ‘इस खरीदारी से पहले, इसके दौरान और इसके बाद मुझे कैसा महसूस हो रहा था? मेरी भावनात्मक स्थिति क्या थी? क्या मुझे दुख था? क्या मुझे किसी बात को लेकर चिंता थी?’ इससे आपको पता चलेगा कि क्या कुछ ऐसी भावनाएं हैं जो बिना सोच-समझकर की गई खरीदारी को बढ़ावा दे रही हैं।