Proč je duševní zdraví důležité pro vaše finance

Vaše pohoda může ovlivnit vaše finance – a naopak. Tady jsou důvody.

Mluvčí, kterou jsme zpovídali a která má na starosti styk s veřejností, si vždy myslela, že neumí dobře hospodařit s penězi. Řekla, že často dělala „impulzivní a nerozvážná finanční rozhodnutí“, která v ní zanechávala pocit smutku. „Utrácela jsem peníze, které jsem neměla, za jídlo v restauracích a cestování. Když mi bylo třicet, neměla jsem žádné úspory v hotovosti a na důchod jsem měla naspořeno jen málo. To mě opravdu děsilo.“ 

Nedávno však došlo k průlomu v řešení jejích finančních problémů. „Díky terapii jsem si uvědomila, že moje neschopnost být finančně zdatná pramení z pocitu nedostatečnosti,“ vysvětluje.

Je na tom stejně jako miliony lidí, kteří se potýkají současně s problémy s duševním zdravím a penězi. Stejně jako v příslovečném dilematu s vejcem a slepicí jsou oba faktory propojeny a navzájem se zhoršují. To ukazuje výzkum britského Institutu pro politiku financí a duševního zdraví (MMPI).¹

Co přichází jako první?

Když máte málo úspor, můžete také zažívat finanční stres. Není divu, že výzkum ukázal, že finanční problémy mohou negativně ovlivnit duševní zdraví.² Ale ukazuje se, že pravdou může být i opak. Studie provedená organizací MMHPI zjistila, že špatné duševní zdraví může ovlivnit finanční chování, přičemž 71 % respondentů uvedlo, že v obdobích špatného duševního zdraví „vždy“ nebo „často“ utrácejí více peněz než obvykle, a 73 % uvedlo, že v obdobích špatného duševního zdraví je pro ně obtížnější činit finanční rozhodnutí.³ Péče o svou duševní pohodu se tak doslova může vyplatit. 

„Problémy s duševním zdravím zesilují naše finanční potíže, protože je pravděpodobnější, že budeme vydáni na milost a nemilost mnoha negativním emocím, a to vše se projeví v našem vztahu k penězům,“ říká Ken Honda, autor knihy Happy Money: Japonské umění, jak se smířit s penězi. „Když jsme ve finančním stresu, máme také tendenci cítit se bezmocnější a zahlcenější. Emoční nestabilita je jako mlha, která vám ztěžuje orientaci v pravdě o tom, co skutečně způsobuje vaše finanční problémy, nebo jak se z nich dostat.“ 

Špatné duševní zdraví může také odvádět vaši pozornost od každodenních finančních úkolů, jako je placení účtů, včasné docházení do práce a šetření peněz. Je zajímavé, že to platí stejnou měrou pro lidi napříč příjmovými skupinami. 

Studie společnosti Fidelity o duševním zdraví na pracovišti ukazuje souvislost mezi finančním a duševním zdravím. Lidé s vysokou mírou obav o své finance i fyzické zdraví měli nejmenší pravděpodobnost dobrého duševního zdraví. U lidí, kteří se málo obávají o své finance a fyzické zdraví, byla největší pravděpodobnost dobrého duševního zdraví. 

Chemická vazba 

Dokonce i lidé, kteří nemají problémy s duševním zdravím, jsou náchylní k tomu, aby činili emocionální finanční rozhodnutí, která jim neprospívají. Silně nás ovlivňuje to, jak se v daném okamžiku cítíme v dané situace. 

Nákup může zlepšit vaši náladu, ať už jde o nový telefon na internetu nebo čokoládovou tyčinku v obchodě.⁵ V okamžiku, kdy si něco vložíte do skutečného nebo virtuálního nákupního košíku, cítíte se šťastnější díky uvolňování chemických látek, které vám pomohou se cítit dobře: dopaminu a endorfinů. Váš mozek jich produkuje ještě více, když předáváte hotovost, přikládáte telefon nebo kreditní kartu k bezkontaktnímu platebnímu terminálu nebo kliknete na „Odeslat objednávku“, abyste dokončili transakci.⁶ Bohužel to může vést k nadměrnému nakupování nebo k nákupu věcí, které si nemůžete dovolit nebo nepotřebujete. 

Když jste smutní a cítíte, že nemáte nad věcmi kontrolu, nákupní terapie vám může pomoci obnovit pocit, že při rozhodování o nakupování máte vše pod kontrolou. Nemusí se jednat ani o velké nákupy. Mohou to být maličkosti, pokud si jen vybíráte. 

Když peníze bolí 

Problémy s penězi někdy způsobují deprese. Ztráta zaměstnání nebo řešení neočekávaných výdajů, jako je oprava auta nebo lékařský účet, jsou podle výzkumníků přímo spojeny se špatným duševním zdravím. Jedna studie zjistila „významný vztah mezi zadlužením a duševní poruchou“.⁷ Má to dobrý důvod: Když jsme ve finančním stresu, máme tendenci cítit se bezmocnější a zahlcenější. Finanční problémy často ničí i vztahy, což může vést k hlubší depresi.⁸ 

Oba scénáře – duševní zdraví ovlivňující finance a naopak – mohou bránit tomu, abyste byli finančně v pohodě, tedy tomu, jak nakládáte s rozpočtem, dluhy, spořením a ochranou a jak se v tomto ohledu cítíte. „Naše finanční pohoda je stejná jako naše zdraví – pokud máte zdravé srdce a mysl, je snadné zůstat zdravý,“ říká Honda. „Ale pokud jste od začátku ve špatném stavu, uvidíte, jak se to projeví na kvalitě vašeho života.“ 

Získání pomoci 

Ať už je na prvním místě duševní zdraví nebo finanční problémy, existují způsoby, jak můžete zlepšit svou finanční pohodu a snížit finanční stres. Krok 1: Uvědomte si svůj emocionální vztah k penězům. Podívejte se na své nákupy za poslední dva týdny, ať už jsou plánované, nebo ne, a zeptejte se sami sebe: „Co jsem cítil/a před, během a po tomto nákupu?“ Jaký byl můj emocionální stav? Byl/a jsem smutný/á? Byl/a jsem z něčeho nervózní?“ Uvidíte, zda existují určité emoce, které stojí za některými z vašich neplánovaných nákupů.