정신 건강이 귀하의 재정에 중요한 이유

귀하의 웰빙은 재정에 영향을 미칠 수 있으며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

우리가 인터뷰한 공보 담당자는 항상 자신이 돈 관리에 서툴다고 생각했습니다. 그녀는 종종 "충동적이고 무모한 재정적 결정"을 내렸다고 말했고, 그로 인해 슬픔을 느끼곤 했다고 했습니다. "없는 돈을 외식이나 여행에 쓰곤 했습니다. 제가 30세가 되었을 때 현금 저축이 전혀 없었고 노후 자금도 거의 없어서 정말 두려웠습니다." 

하지만 최근에 그녀는 자신의 재정적 스트레스에 대한 돌파구를 찾았습니다. "치료를 통해 재정적으로 현명하지 않았던 행동들이 자신감 부족에서 비롯되었다는 것을 깨달았습니다."라고 그녀는 설명합니다.

그녀는 정신 건강과 재정 문제를 동시에 겪으며 어려움에 빠진 수백만 명의 사람들과 같습니다. 영국에 본사를 둔 Money and Mental Health Policy Institute(MMHPI)의 연구에 따르면, 두 문제는 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐라는 딜레마처럼 서로 얽혀 있으며, 각각이 다른 하나를 더 악화시킨다고 합니다.¹  

무엇을 우선순위로 두어야 하나요?

저축이 적을 때, 재정적 스트레스를 받을 수도 있습니다. 당연하게도, 금전적인 문제가 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.² 하지만 그 반대일 수도 있습니다. MMHPI에서 실시한 연구에 따르면 정신 건강이 양호하지 않으면 재정적 행동에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 응답자의 71%는 정신 건강이 좋지 않은 시기에 "항상" 또는 "종종" 평소보다 돈을 더 많이 썼다고 답했고, 73%는 정신 건강이 좋지 않은 시기에 재정적 결정을 내리기가 더 어렵다고 답했습니다.³ 이것이 정신 건강을 챙기는 것이 돈이 되는 이유입니다. 

Happy Money: The Japanese Art of Making Peace With Your Money의 저자 Ken Honda는 다음과 같이 말합니다. "정신 건강 문제는 재정 문제를 더욱 증폭시킵니다. 우리가 수많은 부정적인 감정에 휘말리기 쉬워지기 때문에, 이러한 감정들이 돈과의 관계로 나타납니다." "우리는 또한 재정적 스트레스를 받을 때 더 무기력하고 압도당하는 경향이 있습니다. 정서적 불안정은 안개와 같아서 재정 문제의 실제 원인이나 해결 방법을 찾기 어렵게 만듭니다." 

정신 건강이 양호하지 않으면 청구서 지불, 정시 출근, 저축 같은 일상적인 재정 업무에서 집중력이 떨어질 수도 있습니다. 흥미롭게도, 이것은 모든 소득 계층의 사람들에게 똑같이 적용됩니다. 

직장 내 정신 건강에 대한 Fidelity 연구는 재정 건강과 정신 건강 간의 연관성을 보여줍니다. 재정과 신체 건강 모두에 대해 높은 수준의 우려를 가진 사람들은 정신 건강이 양호할 가능성이 가장 낮았습니다. 재정과 신체 건강에 대한 우려 수준이 낮은 사람들은 정신 건강이 양호할 가능성이 가장 높았습니다. 

화학적 연관성 

정신 건강 문제로 어려움을 겪지 않는 사람들도 자신에게 도움이 되지 않는 감정적인 금전적 결정을 내리는 경향이 있습니다. 순간의 상황이 우리에게 어떤 감정을 주는지에 크게 영향을 받습니다. 

온라인에서 새 휴대폰을 구매하든 가게에서 초콜릿 바를 구매하든, 구매는 기분을 좋게 할 수 있습니다.⁵ 실제 장바구니든 온라인 장바구니든 장바구니에 무언가를 넣는 순간, 기분을 좋게 만드는 화학 물질인 도파민과 엔돌핀이 방출되어 더 행복해집니다. 현금을 지불하거나, 비접촉식 결제 단말기에 휴대폰이나 신용카드를 탭하거나, "주문하기"를 클릭하여 거래를 완료할 때 두뇌가 더 많은 엔돌핀을 분비합니다.⁶ 안타깝게도 이로 인해 충동적인 과소비 또는 감당할 수 없거나 필요 없는 물건 구매로 이어질 수 있습니다. 

슬프고 통제할 수 없는 기분이 들 때, 리테일 테라피는 쇼핑을 하면서 세상에 대한 통제력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 큰 구매일 필요는 없습니다. 아주 작은 것을 선택해도 됩니다. 

돈이 고통이 될 때 

때때로, 금전적인 문제는 우울증을 유발합니다. 연구에 따르면 실직이나 자동차 수리비, 의료비 같은 예상치 못한 비용을 부담하는 것은 정신 건강 악화와 직결되는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 부채와 정신 장애 사이에 "유의한 관련성이 있다는 것을 발견했습니다."⁷ 그럴만한 이유가 있습니다. 우리는 재정적 스트레스를 받을 때 더 무기력하고 압도당하는 느낌을 받습니다. 돈 문제는 종종 관계를 파괴하여 더 깊은 우울증으로 이어질 수 있습니다.⁸ 

정신 건강이 재정에 영향을 미치는 시나리오와 그 반대의 경우 모두 재정 건전성, 즉 예산, 부채, 저축, 보호에 대한 상황과 감정을 방해할 수 있습니다. Honda는 다음과 같이 말합니다. "우리의 재정적 건전성은 우리의 건강과 같습니다. 즉, 심장과 정신이 건강하면 건강을 쉽게 유지할 수 있습니다." "하지만 처음부터 상태가 양호하지 않으면, 귀하의 삶의 질에 영향을 미치는 것을 보게 될 것입니다." 

도움 받기 

정신 건강 문제든 금전 문제든 상관없이 재정 건전성을 개선하고 재정적 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 1단계: 돈과의 감정적 관계를 인정하기. 계획 여부와 관계없이 지난 2주간의 구매 내역을 보고 스스로에게 물어보십시오. '이 구매 전, 구매 중, 구매 후 어떤 기분을 느꼈는가? 내 감정 상태는 어떠했는가? 슬펐는가? 무언가에 불안했나?' 계획하지 않은 구매를 유도하는 특정 감정이 있는지 알게 될 것입니다.