为什么心理健康对您的金钱至关重要

您的健康状况会影响财务状况，反之亦然。以下是原因。

我们采访过的一位公共事务官员，她一直认为自己不善于理财。她说，她经常做出“冲动和鲁莽的财务决定”，这会让她感到悲伤。“我会兜里没钱也硬要下馆子、去旅行。“当我年满 30 岁时，我没有现金储蓄，退休储蓄也很少，这真的让我感到害怕。”

然而，最近，她在财务压力方面有了突破。她解释说，“通过治疗，我意识到自己无法精于理财的根源在于感觉自己不够好。”

她和数百万人一样，同时与心理健康和金钱问题作斗争。英国金钱与心理健康政策研究所 (MMHPI) 的研究指出，这两者就像鸡和蛋，谁先谁后说不清，却死死缠在一起，越缠越紧。¹

哪个先来？

当您的储蓄不足时，您可能也会感受到经济压力。不出所料，研究显示金钱问题确实会损害心理健康。² 但事实证明，情况也可能恰恰相反。MMHPI 的一项研究发现，心理健康状况不佳可能影响财务行为，71% 的受访者表示，在心理健康状况不佳的时期，他们“总是”或“经常”花费比平时更多的钱，而 73% 的受访者表示，在心理健康状况不佳的时期，他们发现更难做出财务决策。³这就是为什么照顾好自己的心理健康会带来实实在在的好处。 

“心理健康问题会放大我们的财务问题，因为我们更有可能受到许多负面情绪的摆布，而这些负面情绪都会在我们与金钱的关系中表现出来，”《快乐金钱：与金钱和解的日本艺术》一书的作者 Ken Honda 说“当我们面临经济压力时，也往往会感到更加无助和不知所措。情绪不稳定就像一团迷雾，让我们更难了解造成财务问题的真正原因，也更难知道如何摆脱困境。” 

心理健康状况不佳也会让您无法专注于日常财务工作，如支付账单、按时上班和存钱。有趣的是，这对各收入阶层的人同样适用。 

富达关于工作场所心理健康的研究表明了财务与心理健康之间的联系。对财务和身体健康高度担忧的人，心理健康状况最不可能良好。对财务和身体健康关注度较低的人，心理健康状况更为良好。 

化学联系

即使是没有心理健康问题的人，也容易做出对自己不利的情感金钱决策。我们在很大程度上会受到当时环境给我们带来的感受的影响。 

无论是在线购买新手机还是商店里的巧克力棒，购物都能改善心情。⁵当您把东西放进购物车的那一刻，不管是真实的还是虚拟的，您都会感觉更快乐，这要归功于释放出感觉良好的化学物质：多巴胺和内啡肽。当您交出现金、在非接触式支付终端上轻触手机或信用卡，或点击“下单”完成交易时，大脑会释放更多这些化学物质。⁶不幸的是，这可能导致暴饮暴食式购物或购买您负担不起或不需要的东西。 

当您感到难过时，您可能会感到失控，而购物疗法可以在做出购物选择时帮助恢复对生活的控制感。也不一定非得是大额消费。只要您在做出选择，这些事情可以很小。 

金钱带来的痛苦

有时，金钱问题会导致抑郁。研究人员表示，失业或处理意外开支，例如汽车维修或医疗账单，与心理健康不佳直接相关。一项研究发现“债务与精神障碍之间存在显著关联”。⁷这是有充分理由的：当我们承受财务压力时，往往会感到更加无助和不知所措。金钱问题往往也会破坏人际关系，从而导致更深的抑郁。⁸

这两种情况：心理健康影响财务状况，反之亦然；两者都会妨碍财务健康，也就是说，您对预算、债务、储蓄和保护的态度和感受如何。“我们的财务健康与我们的健康生活一样，如果您身心健康，就很容易保持健康，”Honda 说。“但是，如果您一开始就处于不良状态，您会发现这种影响会体现在生活质量上。” 

寻求帮助

不管是心理健康问题还是金钱问题，都有办法改善您的财务健康状况，帮助您减轻财务压力。第 1 步：承认您与金钱的情感关系。看看您在过去两周的购买情况，无论它们是否在计划中，然后问问自己：“在这次购买之前、期间和之后我的感受如何？”我的情绪状态如何？我难过吗？我是不是因为什么事情而紧张？您会发现是否有某种情绪在驱使您进行一些计划外的购物。